|
Плоскостопие и его лечение
Лечение артрита |
Мышцы лучше не растягиватьРастягивание мышц перед тренировкой не способствует достижению высоких результатов - к такому выводу пришел канадский эпидемиолог Ян Шрайер. Он проанализировал 23 исследования на данную тему, провел ряд своих и выяснил, что, например, прыжок на нерастянутых мышцах, оказывается на два сантиметра результативнее, а риск получения травмы без растяжки нисколько не увеличивается. Сначала многие ученые посчитали выводы Шрайера бредом, но затем сами убедились в правомерности исследования. По мнению канадского ученого, лучший способ подготовиться к тренировкам и соревнованиям - разогреть мышцы, обеспечить доступ крови к ним. Растяжка, утверждает он, не способствует этому. Однако Шрайер не настаивает на полном отказе от растяжек. Глваное, по словам доктора, - не подменять ими разминку перед спортивными занятиями. |
|||
|
|