Удобный сон – залог здоровья

Матрас и подушка – это основа крепкого и спокойного сна. Как выбрать правильный матрас и что значит правильная подушка? Сразу напрашивается ответ – ортопедические. А что это значит, ортопедический? В переводе с латинского это слово значит пригодный для исправления деформации тела и лечения. Но сами по себе ни матрас, ни подушка никого вылечить не смогут. Они могут только помочь придать правильное положение человеческому телу во время сна, снять нагрузку на все отделы позвоночника, что послужит избавления от болевого синдрома. Как следствие – человек лучше спит, меньше ворочается, а значит- лучше чувствует себя в дневное время. И не надо стараться обрить кокосовые орехи оптом , что бы набить их волокнами любимую подушку, лишь потому, что кто-то сказал, что это «правильная» подушка. Правильная подушка и матрас - это те , на которых удобно именно вам! Если вы худенькая девушка, то вам будет комфортно на мягком матрасе, а полному человеку необходим матрас жесткий, в противном случае тело примет форму гамака. Ортопедически корректной считается не подушка, а валик под шею, но далеко не всем он удобен. Можно попробовать сделать валик самостоятельно из маленькой подушечки. Можно купить орехи , кокос, и добавить в начинку вашего валика. Класть его надо под шею, а не под голову, это важно для освобождения с раскрепощения дисков в шейном отделе позвоночника. Такое положение освобождает и нормализует приток крови к голове. Но если вам не комфортно – не старайтесь себя перебороть, главное – это комфорт и удобство.